つくれぽ1000特集!ダイエット人気レシピ17選!|クックパッド殿堂入りレシピ集 | ハングリー

つくれぽ1000特集!ダイエット人気レシピ17選!|クックパッド殿堂入りレシピ集

今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【ダイエット】人気レシピを17個集めました。
ダイエットは続けるのがポイントですが、おいしくないと続かないですよね!今回ご紹介するレシピはおいしくて簡単!しかもデザートレシピまで!
そんなレシピが盛りだくさん!是非参考にしてみて下さい!

ダイエット成功させちゃおう!

目次

【つくれぽ2020件】簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ

https://cookpad.com/recipe/2971201

【材料】

舞茸 1/2パック

もやし 1/2パック

たまご 1個

生姜チューブ  3センチくらい

白だし  30ml

お水 400ml

■ トッピング

とろろ昆布 たっぷり

七味唐辛子  たっぷり

きざみネギ たっぷり

(あればめかぶ) 1パック


【つくれぽ1490件】ダイエット150kcalしらたき担々麺!

https://cookpad.com/recipe/2384834

【材料】

しらたき 200g

納豆 1パック

チューブしょうが、ニンニク 各3cmくらい

味噌、鶏ガラスープのもと 各小さじ2

豆板醤  小さじ1~

すりごま  大さじ1~2

豆乳または牛乳 80cc

お水 80cc

ラー油、コショウ 適量


【つくれぽ3165件】ダイエットに!?超・簡単おからスコーン

https://cookpad.com/recipe/963054

【材料】

生おから 150g

薄力粉 150g

BP  小さじ2

砂糖 30g

マーガリン  30g


【つくれぽ1666件】簡単ダイエット!ピリ辛こんにゃくとエノキ

https://cookpad.com/recipe/1211107

【材料】

こんにゃく 1袋(230g)

えのき 1袋

しょうゆ 大さじ2

★鰹節・一味とうがらし・ゴマ油 少々


【つくれぽ2246件】ダイエットに!甘辛すっぱいピビンそうめん

https://cookpad.com/recipe/1129057

【材料】

素麺 3束

キムチ 60~80グラム

きゅうり 1本

細ねぎ 8本くらい

コチュジャン 大さじ2

酢 大さじ2

麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2

ごま油 大さじ1と半分

にんにくすりおろし お好みで1?2かけ分

■ お好みでゆで卵


【つくれぽ1158件】短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ

https://cookpad.com/recipe/543330

【材料】

★にんじん 1本(好きなだけ)

★たまねぎ 3個(好きなだけ)

★キャベツ 1/2(好きなだけ)

★ピーマン 1個(好きなだけ)

★セロリ 1束(好きなだけ)

☆トマト缶 400グラム

☆水(ミネラルウォーター) 1?2L(お好みで)

☆しょうが  1片(チューブでもOK)

●天然塩 ひとつまみ

●昆布(乾燥) 5グラム

●鶏ガラスープの素 小1

●かつお節(削り節) 10グラム

■ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

※ ●がない方は代わりにコンソメ 2~3個

※ 肉入りの場合はササミ (好きなだけ)


【つくれぽ3686件】脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪

https://cookpad.com/recipe/1132302

【材料】

たまねぎ 3個

ピーマン 1個

セロリの茎(太め) 1本

キャベツ(大) 半分

ホールトマト 1缶(400g)

固形コンソメ  2個

塩・コショウ 適量

ウインナー輪切り(物足りない人は) 3本程度

■ ※夏場など傷みやすい時期は、半量で作るのをおすすめします。

■ ※セロリの葉は香りが強めですが、お好みで入れてもOKです。


【つくれぽ2223件】ノンオイルでダイエット☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

https://cookpad.com/recipe/475423

【材料】

卵 2個(Lサイズ)

◎三温糖  大2

◎牛乳 大3

◎スキムミルク  大3

林檎 1個

生おから 150g

BP  5g

(お好みで)ラム酒 適量


【つくれぽ1701件】豆腐とキャベツのお好み焼き♪ ダイエットに!

https://cookpad.com/recipe/775329

【材料】

豆腐 1/2丁(200g)

キャベツ 1/8コ

ネギ あればお好みで

■薄力粉 大さじ2

■片栗粉  大さじ2

■塩コショー 少々

■かつおだし(粉末)  4グラム

ごま油(サラダ油でもOK)  適宜

かつおぶし・マヨネーズ・ぽん酢 お好みで


【つくれぽ4667件】ダイエットに最適!ヤミツキ!ツナキャベツ

https://cookpad.com/recipe/101358

【材料】

キャベツ 半分

ツナ缶 1缶

蜂蜜  大匙2/3

醤油 大匙1半

ラー油 適量


【つくれぽ2060件】☆ヘルシー!おからナゲット☆ダイエットにぴったり!

https://cookpad.com/recipe/1704328

【材料】

生おから 200g

豆腐(絹) 80~100g

片栗粉  大さじ3

マヨネーズ 大さじ3

韓国調味料ダシダ 又は 粉末コンソメ、粉末鶏がらスープ 大さじ1

おろしにんにく  小さじ1

お好みで チーズ


【つくれぽ1313件】ノンオイルでダイエット!☆ベイクド☆ヨーグルトケーキ

https://cookpad.com/recipe/277391

【材料】

プレーンヨーグルト 400~450g

卵 2個

砂糖 50~70g

コーンスターチ(又は薄力粉)  30g

レモン汁  大さじ1


【つくれぽ2562件】♥とろ~り優しいダイエット♥豆腐の鶏そぼろあんかけ

https://cookpad.com/recipe/1609847

【材料】

絹ごし豆腐 一丁(400g)

鶏挽き肉 100g

エノキ 小1袋(100g)

ゴマ油  小さじ1

◆水 又はお湯 1カップ

◆鶏ガラスープの素 小さじ1

◆砂糖 小さじ1

◆オイスターソース  大さじ1/2

◆醤油 大さじ1

◆酒 大さじ1

◆おろし生姜 小さじ1/2~

片栗粉  大さじ1

水 大さじ1


【つくれぽ1403件】*ヘルシー* きのこの生姜スープ でダイエット

https://cookpad.com/recipe/1935570

【材料】

しめじ 1パック

えのき茸 大1パック

生姜  1カケ~

ごま油  大さじ1/2

水 4カップ

鶏がらスープの素 小さじ2

オイスターソース  小さじ2~3

塩・コショウ 適量

お酢 (入れなくてもOK) 小さじ2

■ しめじ・エノキの他、色々なきのこを入れてOKです。


【つくれぽ1558件】美味しすぎ!キャベツと卵のごまだれダイエットサラダ

https://cookpad.com/recipe/1505526

【材料】

キャベツ 1/3個

卵 L2

きゅうり 1/2本

□マヨネーズ、すりごま、みりん 各大さじ1

□醤油、酢、和風だしの粉 各小さじ1

塩 適宜

お好みでハム、プチトマト、人参など 適量


【つくれぽ1326件】ダイエットに!なんちゃってステーキ✾高野豆腐の肉巻き

https://cookpad.com/recipe/1335800

【材料】

高野豆腐 3枚

豚バラ肉 9枚

●醤油 大2

●酒 大1

●砂糖 大1.5

●オイスターソース  小1

小ネギ 適量

ゴマ油  小1


【つくれぽ3594件】ダイエットに最高!照り焼きこんにゃく

https://cookpad.com/recipe/1030330

【材料】

こんにゃく(アク抜き済み) 1枚

胡麻油  大さじ1

お酢 大さじ2

醤油 大さじ2

砂糖 大さじ2


【つくれぽ1878件】食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆

https://cookpad.com/recipe/2036892

【材料】

さつま芋(かぼちゃでも◎) 200g

おから(又はおからパウダー40g) 200g

低脂肪牛乳(又は豆乳) 200cc

卵 2個

片栗粉 大さじ2

ダイエット甘味料 大さじ6~

バニラオイル(あれば) 適宜