今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【ダイエット】人気レシピを20個集めました。
ダイエットは続けるのがポイントですが、おいしくないと続かないですよね！今回ご紹介するレシピはおいしくて簡単！しかもデザートレシピまで！そんなレシピが盛りだくさん！是非参考にしてみて下さい！
ダイエット成功させちゃおう！
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目次
- 1 【つくれぽ2646件】簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ
- 2 【つくれぽ1819件】ダイエット150kcalしらたき担々麺！
- 3 【つくれぽ3362件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン
- 4 【つくれぽ2087件】簡単ダイエット！ピリ辛こんにゃくとエノキ
- 5 【つくれぽ2526件】ダイエットに！甘辛すっぱいピビンそうめん
- 6 【つくれぽ1340件】短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ
- 7 【つくれぽ4247件】脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪
- 8 【つくれぽ2444件】ノンオイルでダイエット☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
- 9 【つくれぽ1842件】豆腐とキャベツのお好み焼き♪ ダイエットに！
- 10 【つくれぽ4961件】ダイエットに最適！ヤミツキ！ツナキャベツ
- 11 【つくれぽ1345件】ノンオイルでダイエット！☆ベイクド☆ヨーグルトケーキ
- 12 【つくれぽ2893件】♥とろ～り優しいダイエット♥豆腐の鶏そぼろあんかけ
- 13 【つくれぽ1715件】ヘルシーきのこの生姜スープ でダイエット
- 14 【つくれぽ1665件】美味しすぎ！キャベツと卵のごまだれダイエットサラダ
- 15 【つくれぽ1772件】ダイエットに！なんちゃってステーキ✾高野豆腐の肉巻き
- 16 【つくれぽ3920件】ダイエットに最高！照り焼きこんにゃく
- 17 【つくれぽ1998件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆
- 18 【つくれぽ1242件】ダイエット☆豆腐＆おから焼きドーナツ
- 19 【つくれぽ1601件】おつまみ・ダイエットに★塩こんぶキャベツ
- 20 【つくれぽ1421件】ダイエットの味方！レンチン☆きのこマリネ
【つくれぽ2646件】簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ
参照元：https://cookpad.com/recipe/2971201
【材料】
舞茸 １/２パック
もやし １/２パック
たまご １個
生姜チューブ ３センチくらい
白だし 30ml
お水 400ml
■ トッピング
とろろ昆布 たっぷり
七味唐辛子 たっぷり
きざみネギ たっぷり
（あればめかぶ） １パック
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ1819件】ダイエット150kcalしらたき担々麺！
参照元：https://cookpad.com/recipe/2384834
【材料】
しらたき 200g
納豆 1パック
チューブしょうが、ニンニク 各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと 各小さじ2
豆板醤 小さじ1～
すりごま 大さじ１～２
豆乳または牛乳 80cc
お水 80cc
ラー油、コショウ 適量
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ3362件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン
参照元：https://cookpad.com/recipe/963054
【材料】
生おから １５０ｇ
薄力粉 １５０ｇ
ＢＰ 小さじ２
砂糖 ３０ｇ
マーガリン ３０ｇ
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
☑ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ2087件】簡単ダイエット！ピリ辛こんにゃくとエノキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/1211107
【材料】
こんにゃく 1袋（230g）
えのき 1袋
しょうゆ 大さじ2
★鰹節・一味とうがらし・ゴマ油 少々
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ2526件】ダイエットに！甘辛すっぱいピビンそうめん
参照元：https://cookpad.com/recipe/1129057
※動画あり
【材料】
素麺 3束
キムチ ６０～８０グラム
きゅうり １本
細ねぎ ８本くらい
コチュジャン 大さじ２
酢 大さじ２
麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ２
ごま油 大さじ1と半分
にんにくすりおろし お好みで１?２かけ分
■ お好みでゆで卵
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ1340件】短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ
参照元：https://cookpad.com/recipe/543330
※動画あり
【材料】
★にんじん 1本
★たまねぎ 3個
★キャベツ １/２
★ピーマン １個
★セロリ １束
☆トマト缶 ４００グラム
☆水 １～２L(お好みで)
☆しょうが １片(チューブでもOK)
●天然塩 ひとつまみ
●昆布(乾燥) ５グラム
●鶏ガラスープの素 小１
●かつお節(削り節) １０グラム
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ4247件】脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪
参照元：https://cookpad.com/recipe/1132302
※動画あり
【材料】
たまねぎ 3個
ピーマン 1個
セロリの茎（太め） 1本
キャベツ（大） 半分
ホールトマト １缶（４００ｇ）
固形コンソメ 2個
塩・コショウ 適量
ウインナー輪切り（物足りない人は） 3本程度。
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ2444件】ノンオイルでダイエット☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/475423
【材料】
卵 2個（Lｻｲｽﾞ）
◎三温糖 大2
◎牛乳 大3
◎スキムミルク 大3
林檎 1個
生おから 150ｇ
BP 5ｇ
（お好みで）ラム酒 適量
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
☑ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ1842件】豆腐とキャベツのお好み焼き♪ ダイエットに！
参照元：https://cookpad.com/recipe/775329
※動画あり
【材料】
豆腐 １/２丁(２００ｇ)
キャベツ １/８コ
ネギ あればお好みで
■薄力粉 大さじ２
■片栗粉 大さじ２
■塩コショー 少々
■かつおだし(粉末) ４グラム
ごま油(サラダ油でもＯＫ) 適宜
かつおぶし・マヨネーズ・ぽん酢 お好みで
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ4961件】ダイエットに最適！ヤミツキ！ツナキャベツ
参照元：https://cookpad.com/recipe/101358
【材料】
キャベツ 半分
ツナ缶 １缶
蜂蜜 大匙2/3
醤油 大匙１半
ラー油 適量
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ1345件】ノンオイルでダイエット！☆ベイクド☆ヨーグルトケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/277391
※動画あり
【材料】
プレーンヨーグルト 400～450g
卵 ２個
砂糖 50～70g
コーンスターチ（又は薄力粉） 30g
レモン汁 大さじ１
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
☑ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ2893件】♥とろ～り優しいダイエット♥豆腐の鶏そぼろあんかけ
参照元：https://cookpad.com/recipe/1609847
※動画あり
【材料】
絹ごし豆腐 一丁(400g)
鶏挽き肉 １００ｇ
エノキ 小１袋(100g)
ゴマ油 小さじ１
◆水 又はお湯 １カップ
◆鶏ガラスープの素 小さじ１
◆砂糖 小さじ１
◆オイスターソース 大さじ１/２
◆醤油 大さじ１
◆酒 大さじ１
◆おろし生姜 小さじ１/２～
片栗粉 大さじ１
水 大さじ１
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ1715件】ヘルシーきのこの生姜スープ でダイエット
参照元：https://cookpad.com/recipe/1935570
※動画あり
【材料】
しめじ １パック
えのき茸 大１パック
生姜 １カケ～
ごま油 大さじ１/２
水 ４カップ
鶏がらスープの素 小さじ２
オイスターソース 小さじ２～３
塩・コショウ 適量
お酢 (入れなくてもOK) 小さじ２
■ しめじ・エノキの他、色々なきのこを入れてOKです。
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ1665件】美味しすぎ！キャベツと卵のごまだれダイエットサラダ
参照元：https://cookpad.com/recipe/1505526
※動画あり
【材料】
キャベツ 1/3個
卵 Ｌ2
きゅうり 1/2本
□マヨネーズ、すりごま、みりん 各大さじ1
□醤油、酢、和風だしの粉 各小さじ1
塩 適宜
お好みでハム、プチトマト、人参など 適量
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ1772件】ダイエットに！なんちゃってステーキ✾高野豆腐の肉巻き
参照元：https://cookpad.com/recipe/1335800
※動画あり
【材料】
高野豆腐 3枚
豚バラ肉 9枚
●醤油 大2
●酒 大1
●砂糖 大1.5
●オイスターソース 小1
小ネギ 適量
ゴマ油 小1
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ3920件】ダイエットに最高！照り焼きこんにゃく
参照元：https://cookpad.com/recipe/1030330
【材料】
こんにゃく(アク抜き済み) 1枚
胡麻油 大さじ1
お酢 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ1998件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆
参照元：https://cookpad.com/recipe/2036892
【材料】
さつま芋(かぼちゃでも◎) 200g
おから(又はおからパウダー40g) 200g
低脂肪牛乳(又は豆乳) 200cc
卵 2個
片栗粉 大さじ2
ダイエット甘味料 大さじ6～
バニラオイル(あれば) 適宜
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
☑ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ1242件】ダイエット☆豆腐＆おから焼きドーナツ
参照元：https://cookpad.com/recipe/835038
【材 料】
●生おから150g
●上新粉50g
●純ココア30g
●砂糖60g
●BP6g
絹豆腐（水切りなし）150g
溶かしバター（無塩）20g
■ **アレンジ**
■ ★抹茶味★
純ココア→抹茶15g
■ ★きな粉味★
純ココア→きな粉30g
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
☑ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
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【つくれぽ1601件】おつまみ・ダイエットに★塩こんぶキャベツ
参照元：https://cookpad.com/recipe/1447463
※動画あり
【材 料】
キャベツ４分の１
塩こんぶ２〜３つまみ
ごま油大さじ１
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
【つくれぽ1421件】ダイエットの味方！レンチン☆きのこマリネ
参照元：https://cookpad.com/recipe/511833
※動画あり
【材 料】
えのきだけ大袋１袋（２００ｇ）
エリンギ１パック（１００ｇ）
●ワインビネガーまたはレモン汁４０ｃｃ
●オリーブオイル大さじ２
●粒マスタード大さじ１
顆粒コンソメ小さじ１～
ピンクペッパー・刻みパセリ適宜
◇ おすすめシチュエーション ◇
☑ 人気ダイエットレシピ
☑ おいしく痩せられる
□ ダイエットお菓子
☑ 野菜がとれる
□ 作り置きに！！
☑ 大量消費に♪♪
