今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【ダイエットお菓子】人気レシピを30個集めました。ダイエットをしててもお菓子は食べたい！でも太りたくない！という方におすすめのお菓子レシピをご紹介します。カロリーを気にしてもおいしくないと続かないですよね！おいしくてカロリー控えめの素晴らしいレシピでダイエットを成功させましょう！簡単においしくつくれるレシピばかりなので是非参考にしてみてください。
スポンサードサーチ
目次
- 1 【つくれぽ3277件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン
- 2 【つくれぽ118件】ダイエット☆豆腐＆おから焼きドーナツ
- 3 【つくれぽ2345件】ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
- 4 【つくれぽ1323件】ノンオイル☆ベイクド☆ヨーグルトケーキ
- 5 【つくれぽ1952件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆
- 6 【つくれぽ452件】■糖質制限■チーズおからクッキー簡単減量
- 7 【つくれぽ743件】ダイエットおやつ！大好ききなこクッキー♡
- 8 【つくれぽ562件】はちみつきなこのダイエットおからクッキー
- 9 【つくれぽ516件】ダイエットに★簡単！満腹！おからスコーン
- 10 【つくれぽ201件】簡単！ダイエット腹持ちおからスコーン♪
- 11 【つくれぽ454件】ザックザク！ダイエットクッキーきなこ味
- 12 【つくれぽ121件】簡単ダイエットクッキー☆きな粉バナナ2種
- 13 【つくれぽ148件】簡単おからクッキー☆ダイエットに♪ＨＭで
- 14 【つくれぽ603件】簡単おからスコーン☆もっとダイエット！
- 15 【つくれぽ330件】ダイエット！きなこクッキー☆
- 16 【つくれぽ137件】ダイエットに！簡単おからバナナクッキー☆
- 17 【つくれぽ116件】ダイエットおやつ☆おからレーズンクッキー
- 18 【つくれぽ109件】ダイエットで話題のおからと豆乳のクッキー
- 19 【つくれぽ125件】ごまときなこのおから☆ダイエットクッキー
- 20 【つくれぽ382件】ダイエットおやつ♡レンジで豆乳プリン
- 21 【つくれぽ281件】♡ダイエット中おやつ！おとうふブラウニー
- 22 【つくれぽ207件】やわらか寒天黒ごまプリン☆ダイエットに
- 23 【つくれぽ324件】たっぷり＊おからスコーン
- 24 【つくれぽ144件】糖質オフ☆大豆粉クッキー
- 25 【つくれぽ325件】おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー
- 26 【つくれぽ604件】さつまいものクッキー
- 27 【つくれぽ180件】材料３つで簡単♪バナナおからスコーン
- 28 【つくれぽ571件】★ダイエットに♪ソイジョイ風おからバー★
- 29 【つくれぽ570件】ダイエット☆おから＆豆腐☆寒天ショコラ
- 30 【つくれぽ472件】♡ダイエットの味方♡おからパンケーキ♡
- 31 【つくれぽ282件】ダイエットの方も♫カッテージチーズケーキ
- 32 【つくれぽ278件】ダイエットおやつ〜ヘルシー豆腐ティラミス
【つくれぽ3277件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン
参照元：https://cookpad.com/recipe/963054
【材 料】
生おから１５０ｇ
薄力粉１５０ｇ
ＢＰ小さじ２
砂糖３０ｇ
マーガリン３０ｇ
焼き上がりは薄く色がつくくらい。
食べる直前に、トースターであたためると、美味しいです♡
【つくれぽ118件】ダイエット☆豆腐＆おから焼きドーナツ
参照元：https://cookpad.com/recipe/835038
【材 料】
●生おから150g
●上新粉50g
●純ココア30g
●砂糖60g
●BP6g
絹豆腐（水切りなし）150g
溶かしバター（無塩）20g
■ **アレンジ**
■ ★抹茶味★
純ココア→抹茶15g
■ ★きな粉味★
純ココア→きな粉30g
◎溶かしバターは、あった方が美味しいですが、無くても大丈夫です。
◎形が作りにくい場合は、手に水をつけながら形を整えるか、生地に豆乳や牛乳を足してみて下さい♪
スポンサードサーチ
【つくれぽ2345件】ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/475423
【材 料】
卵2個（Lｻｲｽﾞ）
◎三温糖大2
◎牛乳大3
◎スキムミルク大3
林檎1個
生おから150ｇ
BP5ｇ
（お好みで）ラム酒適量
【つくれぽ1323件】ノンオイル☆ベイクド☆ヨーグルトケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/277391
【材 料】
プレーンヨーグルト400～450g
卵２個
砂糖50～70g
コーンスターチ（又は薄力粉）30g
レモン汁大さじ１
スポンサードサーチ
【つくれぽ1952件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆
参照元：https://cookpad.com/recipe/2036892
【材 料】
さつま芋(かぼちゃでも◎)200g
おから(又はおからパウダー40g)200g
低脂肪牛乳(又は豆乳)200cc
卵2個
片栗粉大さじ2
ダイエット甘味料大さじ6～
バニラオイル(あれば)適宜
■砂糖不使用の為、焼き色はつきません。
■おからパウダー使用時は1の工程は飛ばして下さい。
■甘味料は物によるのでお好みで調整して下さい。私はパルスイート使用。
【つくれぽ452件】■糖質制限■チーズおからクッキー簡単減量
参照元：https://cookpad.com/recipe/2207198
【材 料】
＊おからパウダー50〜60g
＊バター50g
＊クリームチーズ100g
＊卵２コ
＊シュガーカット０小さじ５〜６
(↑お砂糖なら)50〜60g
＊バニラエッセンスお好みで適量
スポンサードサーチ
【つくれぽ743件】ダイエットおやつ！大好ききなこクッキー♡
参照元：https://cookpad.com/recipe/3164062
【材 料】
きなこ10g
薄力粉15g
片栗粉15g
砂糖5g
豆乳20g
■ お塩少々入れるのも、少ししょっぱくなって美味しい♪
■ ☆さらにカロリーダウン☆ 美味しさもダウンしますが豆乳⇨水でも出来ます！笑
大量に作りたいけど、おいしくて食べすぎちゃうのでこの量でがまん(>_<)
◯約175kcal
◯脂質：約2.7g
◯炭水化物：約31.2g
【つくれぽ562件】はちみつきなこのダイエットおからクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/1775622
【材 料】
おから100ｇ
小麦粉70ｇ
きなこ20ｇ
煎りゴマ（今回は白、黒を混ぜました）10ｇ
ベーキングパウダー小さじ1/2
はちみつ30ｇ
スポンサードサーチ
【つくれぽ516件】ダイエットに★簡単！満腹！おからスコーン
参照元：https://cookpad.com/recipe/1418695
【材 料】
生おから100g
ホットケーキミックス200g
卵1個
オーブンなら、180度で20分
オーブントースターなら、10〜12分
生地に混ぜるトッピングに、チョコや、フルーツグラノーラ、甘納豆を入れても◎
レーズンを混ぜた生地に、仕上げにシナモンをまぶすと、東ハトのお菓子のような味に仕上がりました
【つくれぽ201件】簡単！ダイエット腹持ちおからスコーン♪
参照元：https://cookpad.com/recipe/1322333
【材 料】
生おから50ｇ
ホットケーキMIX50ｇ
薄味の２歳の娘とダイエット用なのでお好みで砂糖を加えて下さいね♪
スポンサードサーチ
【つくれぽ454件】ザックザク！ダイエットクッキーきなこ味
参照元：https://cookpad.com/recipe/941141
【材 料】
○薄力粉80ｇ
○砂糖15ｇ
○グラニュー糖15ｇ
○きなこ10ｇ
サラダ油20ｇ
牛乳大さじ2
【つくれぽ121件】簡単ダイエットクッキー☆きな粉バナナ2種
参照元：https://cookpad.com/recipe/3001394
【材 料】
きな粉60g
バナナ55g
■ (生地がまとまらない場合は指先位の量を足す)
お腹で膨れるので水分を取りながら食べて下さい。1歳半の娘は固いけど食べてます(^^;;口の中でじっくり溶けるようです(^^;;
スポンサードサーチ
【つくれぽ148件】簡単おからクッキー☆ダイエットに♪ＨＭで
参照元：https://cookpad.com/recipe/1340386
【材 料】
おから一袋約300ｇ
ホットケーキミックス200ｇ
バター50ｇ
砂糖50ｇ
卵1個
【つくれぽ603件】簡単おからスコーン☆もっとダイエット！
参照元：https://cookpad.com/recipe/1273353
【材 料】
生おから１５０ｇ
ホットケーキミックス１５０ｇ
マーガリン３０ｇ
レーズンやチョコチップなどお好みで。なくてもＯＫ
スポンサードサーチ
【つくれぽ330件】ダイエット！きなこクッキー☆
参照元：https://cookpad.com/recipe/1305107
【材 料】
きなこ30ｇ
小麦粉30ｇ
片栗粉20ｇ
砂糖25ｇ
牛乳30cc
【つくれぽ137件】ダイエットに！簡単おからバナナクッキー☆
参照元：https://cookpad.com/recipe/1482508
【材 料】
バナナ1本
生おから100g
全粒粉（薄力粉でも可）100g
三温糖（上白糖、黒糖などでも可）大さじ2
・バナナは熟したものを使用すると美味しいです。
・柔らか食感がお好みでしたら、２０分。固めに焼き上げたい場合は、２５分焼いて下さい。※焦げないように注意して下さい。
スポンサードサーチ
【つくれぽ116件】ダイエットおやつ☆おからレーズンクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/1328431
【材 料】
生おから150ｸﾞﾗﾑ
ホットケーキミックス100ｸﾞﾗﾑ
レーズン80～100ｸﾞﾗﾑ
砂糖10ｸﾞﾗﾑ
牛乳大さじ3
【つくれぽ109件】ダイエットで話題のおからと豆乳のクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/236940
【材 料】
豆腐屋さんのおから一玉（約250ｇ）
豆乳40ｃｃ
砂糖40ｇ
マーガリン40ｇ
卵1個
（あれば）ハチミツ少々
（あれば）バニラエッセンス少々
スポンサードサーチ
【つくれぽ125件】ごまときなこのおから☆ダイエットクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/357620
【材 料】
おから（生）150g
●小麦粉150g
●きなこ大さじ４
●きび砂糖（白砂糖やダイエット甘味料などでも）40g
たまご1個
ごま白･大3／黒･大１
【つくれぽ382件】ダイエットおやつ♡レンジで豆乳プリン
参照元：https://cookpad.com/recipe/3288556
【材 料】
卵2個
豆乳(無調整をつかいました）200cc
メープルシロップや蜂蜜大さじ2〜
バニラエッセンス数滴
甘みも、カラメルソースなどをかけると思うので控えめにしてます。
スポンサードサーチ
【つくれぽ281件】♡ダイエット中おやつ！おとうふブラウニー
参照元：https://cookpad.com/recipe/2345640
【材 料】
絹豆腐200g
牛乳50g
ホットケーキミックス180g
調整ココア70g
サラダ油大さじ1
胡桃(あれば)適量
【つくれぽ207件】やわらか寒天黒ごまプリン☆ダイエットに
参照元：https://cookpad.com/recipe/3272133
【材 料】
黒すりゴマ大さじ2
牛乳（豆乳）350cc
はちみつ大さじ1・1/2
（砂糖の場合）大さじ4〜5
粉寒天2.5〜3g
水150cc
黒ごま、はちみつの量はお好みで加減してください^ ^
※より失敗がないよう手順を少し追加しました。
スポンサードサーチ
【つくれぽ324件】たっぷり＊おからスコーン
参照元：https://cookpad.com/recipe/2937361
【材 料】
生おからorおからパウダー150g、30g
水(おからパウダー使用時のみ)120g
※バター(ポイント参照)10g
薄力粉、強力粉、米粉、白玉粉、片栗粉…の中からあるやつで20g
砂糖30g
ベーキングパウダー5g
お好みのトッピングゴマ、コーヒー、ココア、抹茶、きな粉…
バターはマーガリンや油、マヨネーズでもok。私はカロリーOFFのヘルシーマーガリン使用ですが充分食べられます。
甘さ控えめですので砂糖はお好みで。
粉少なめなので表面はサクッと中はホロっと柔らかめになります。
【つくれぽ144件】糖質オフ☆大豆粉クッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/2326920
【材 料】
大豆粉80g
アーモンドプードル50g
バター60g
ラカントS(砂糖)40g
卵1個
バニラエッセンス適量
ナッツやゴマお好みで
スポンサードサーチ
【つくれぽ325件】おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/3112912
【材 料】
バナナ１本(１００g)
おから２００g
甜菜糖(砂糖)２０g
オリーブオイル２０g
牛乳大さじ１(１５g)
・綺麗に成形しない方が存在感出ます
・膨らまないので間隔開けなくても大丈夫！
・焼き加減は各家庭で調節して下さい(トースターは付いたり消えたりするの使用)
【つくれぽ604件】さつまいものクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/2155891
【材 料】
薄力粉100g
サラダ油50cc
砂糖30g
ベーキングパウダー小さじ1/2
さつまいも200g(大きめ1/2コ)
黒ごま大さじ1
香ばしくしっかり目に焼き上げて下さい^_−☆
スポンサードサーチ
【つくれぽ180件】材料３つで簡単♪バナナおからスコーン
参照元：https://cookpad.com/recipe/1456723
【材 料】
バナナ1本
ホットケーキミックス150g
生おから150g
時間がたったスコーンは、食べるときに１０秒くらいチンするか
オーブントースターでカリっと少し焼くとおいしいですよ:*.゜
【つくれぽ571件】★ダイエットに♪ソイジョイ風おからバー★
参照元：https://cookpad.com/recipe/1443266
【材 料】
★生おから150ｇ
★きなこ100ｇ
★パルスイート（砂糖でも）小さじ4（砂糖なら大さじ4）
★片栗粉大さじ4
レーズン・ドライフルーツなど（お好みで）100ｇ～
水120ｃｃ
スポンサードサーチ
【つくれぽ570件】ダイエット☆おから＆豆腐☆寒天ショコラ
参照元：https://cookpad.com/recipe/304393
【材 料】
生おから1００g
豆腐（絹）半丁（150～200g）
豆乳（又は牛乳）100g
砂糖30～50g
スキムミルク20g
ココア（無糖）20g
粉寒天2g
【つくれぽ472件】♡ダイエットの味方♡おからパンケーキ♡
参照元：https://cookpad.com/recipe/1970660
【材 料】
●薄力粉１００ｇ
●きび砂糖（or上白糖）３０ｇ
●BP（なくてもOK)小さじ１
生おから１００ｇ
豆乳(or牛乳)200～250ｇ
オリーブオイル（サラダ油）適量
・豆乳の量はお好みで。
・ぽってりが良い方は200ｇ、やわらかしっとりなら250ｇ。
・テフロン加工なら油はひかなくてOKです。
スポンサードサーチ
【つくれぽ282件】ダイエットの方も♫カッテージチーズケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/1642435
【材 料】
★卵白２個
★砂糖30ｇ
♥卵黄2個
♥砂糖60g（70ｇ）
レモン汁（あれば）大1/2（大1）
カッテージチーズ（うらごしタイプ）100ｇ
プレーンヨーグルト100ｇ
薄力粉30ｇ
【つくれぽ278件】ダイエットおやつ〜ヘルシー豆腐ティラミス
参照元：https://cookpad.com/recipe/1633780
【材 料】
豆腐(絹でも木綿でも)一丁
パルスィートまたは砂糖やシロップなど大さじ２〜
ビスケット1枚〜
ココアパウダー適量
濃いめのコーヒー適量
