つくれぽ1000特集!ダイエットおかず人気レシピ【10選】|クックパッド殿堂入りレシピ集







今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【ダイエットのおかず】人気レシピを10個集めました。ダイエット中の食事ってカロリーが気になりますよね。ご飯のおかずでおいしいのにカロリー控えめなレシピをご紹介します。続けることがダイエット成功の秘訣です。おいしいご飯でダイエットを成功させましょう!簡単においしくつくれるレシピばかりなので是非参考にしてみてください。

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【つくれぽ250件】ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/3283697

【材 料】

ベーコンスライス2枚(0.1g)
冷凍ほうれん草50g(0.5g)
スライスチーズ(とろけないタイプ)2枚(0.6g)
豆乳(無調整)300ml(4.5g)
塩、こしょう適宜(0.1)
醤油お好みで


【つくれぽ159件】体に優しくダイエット♪常備菜✿五目豆✿

参照元:https://cookpad.com/recipe/3654914

【材 料】

大豆水煮山盛り2カップ
ごぼう1/2本
人参1本
こんにゃく1/2枚
昆布20cm
水400ml
サラダ油(炒め用)大さじ1
★醤油大さじ3
★酒大さじ2
★砂糖大さじ2
★みりん大さじ2


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【つくれぽ471件】簡単鶏胸肉やわらかい生姜焼き常備菜おかず

参照元:https://cookpad.com/recipe/3930303

【材 料】

鶏胸肉600g
★砂糖大さじ2
★料理酒大さじ2
★塩小さじ1/2
★すりおろししょうが大さじ1と1/2
片栗粉大さじ2〜3
焼くとき用のキャノーラ油大さじ1×焼く回数
■ 調味料
しょうゆ40cc
料理酒20cc
砂糖大さじ2/3


【つくれぽ397件】簡単おいしい人参のナムル☆ダイエットにも

参照元:https://cookpad.com/recipe/3020602

【材 料】

人参中2本(240g)
塩(人参の重量の1%)小さじ1/2弱
白ごま大さじ1
ごま油小さじ1/2


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【つくれぽ252件】簡単♡ダイエットにも♡豆腐のふんわり焼き

参照元:https://cookpad.com/recipe/2985617

【材 料】

木綿豆腐1丁
刻みネギ適量
ベーコン4枚
◎おろししょうが小さじ1/2
◎卵1個
◎薄力粉大さじ3
◎味の素顆粒(和風だし)6g


【つくれぽ452件】ダイエット応援⚑お豆腐でお好み焼き

参照元:https://cookpad.com/recipe/3127871

【材 料】

豆腐1丁(300g)
キャベツ150gくらい
片栗粉大さじ3
顆粒だし小さじ1/2
オリーブ油小さじ1
ソース適量
かつお節適量
青のり適量


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【つくれぽ377件】卵とキャベツでオムキャベツ♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/1839810

【材 料】

キャベツ2~3枚
卵2個
お好み焼き用ソース適量
マヨネーズ適量


【つくれぽ926件】トースターで!豆腐の鉄板焼き風♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/2164465

【材 料】

豆腐(絹)150g
卵1コ
白だし(麺つゆ(3倍濃縮)でもOK)大さじ1
みりん大さじ1
酒(お好みの量で)小さじ1〜大さじ1
鰹節適量


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【つくれぽ150件】しらたきのチャンプルー風

参照元:https://cookpad.com/recipe/2606923

【材 料】

しらたき1カップ分
油(炒め用)大さじ1
卵1個
ピーマン1個
醤油大さじ1~1.5
鰹節適量
塩、こしょう少々


【つくれぽ218件】温まる❤キムチのスープ春雨

参照元:https://cookpad.com/recipe/475996

【材 料】

キムチお好きな量
春雨お好きな量
たまご1個
ネギお好みで
鶏がらスープの素小さじ2
醤油大さじ1/2
塩ひとつまみ
水250~300ml