つくれぽ1000特集!ダイエットスープ人気レシピ【15選】|クックパッド殿堂入りレシピ集







今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【スープ】人気レシピを15個集めました。ダイエットをするときに、カロリーを気にせずにお腹を満たすのがスープです。でもおいしくないと続かないですよね!今回はおいしいのにカロリー控えめな素晴らしいレシピをご紹介します。簡単においしくつくれるレシピばかりなので是非参考にしてみてください。

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【つくれぽ2369件】簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/2971201

【材 料】

舞茸1/2パック
もやし1/2パック
たまご1個
生姜チューブ3センチくらい
白だし30ml
お水400ml
■ トッピング
とろろ昆布たっぷり♡
七味唐辛子たっぷり♡
きざみネギたっぷり♡
(あればめかぶ)1パック


【つくれぽ3939件】脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/1132302

【材 料】

たまねぎ3個
ピーマン1個
セロリの茎(太め)1本
キャベツ(大)半分
ホールトマト1缶(400g)
固形コンソメ2個
塩・コショウ適量
ウインナー輪切り(物足りない人は)3本程度


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【つくれぽ1259件】短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/543330

【材 料】

★にんじん1本(好きなだけ)
★たまねぎ3個(好きなだけ)
★キャベツ1/2(好きなだけ)
★ピーマン1個(好きなだけ)
★セロリ1束(好きなだけ)
☆トマト缶400グラム
☆水(ミネラルウォーター)1〜2L(お好みで)
☆しょうが1片(チューブでもOK)
●天然塩ひとつまみ
●昆布(乾燥)5グラム
●鶏ガラスープの素小1
●かつお節(削り節)10グラム


【つくれぽ1555件】ヘルシーきのこの生姜スープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/1935570

【材 料】

しめじ1パック
えのき茸大1パック
生姜1カケ~
ごま油大さじ1/2
水4カップ
鶏がらスープの素小さじ2
オイスターソース小さじ2~3
塩・コショウ適量
お酢 (入れなくてもOK)小さじ2
■ しめじ・エノキの他、色々なきのこを入れてOKです。


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【つくれぽ210件】私のダイエットスープ♡ 〜担々麺風〜

参照元:https://cookpad.com/recipe/5001789

【材 料】

舞茸1パック
もやし1パック
たまご1個
水・豆乳各200ml
生姜チューブ・にんにくチューブ各3cm
液みそ 料亭の味大1
鶏がらスープの素大1
豆板醤小1
■ トッピング
きざみネギたっぷり♡
すりごまたっぷり♡
ラー油たっぷり♡


【つくれぽ192件】ダイエットに!キャベツと鶏胸肉のスープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/3610304

【材 料】

キャベツ1/2個(500g)
人参1/2個(100g)
鶏むね肉1枚(250g)
●醤油・片栗粉(肉下味用)各大さじ1
●コショウ(肉下味用)適量
★コンソメ(固形)3個
★ケチャップ大さじ1
バター(仕上げ用)10g~


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【つくれぽ250件】ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/3283697

【材 料】

ベーコンスライス2枚(0.1g)
冷凍ほうれん草50g(0.5g)
スライスチーズ(とろけないタイプ)2枚(0.6g)
豆乳(無調整)300ml(4.5g)
塩、こしょう適宜(0.1)
醤油お好みで


【つくれぽ698件】ダイエットに!キノコと白菜のスープ♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/1700907

【材 料】

白菜3~4枚
えのき1袋
しめじ1パック
水600cc
☆中華スープの素大さじ1
☆うす口しょうゆ小さじ1
☆料理酒小さじ1
しょうが適量
ごま油適量


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【つくれぽ559件】韓国式*満腹ダイエットスープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/750111

【材 料】

キャベツ1/4個位
ツナ缶1缶
長ネギ1~2本
キムチお好きな量(多めがオススメ)
わかめお好きな量
唐辛子(あれば)お好きな量
固形コンソメ1.5~2個
ほんだし(あれば)少々
醤油大さじ1~
水1リットル


【つくれぽ125件】ダイエット♪生姜豆乳きのこスープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/1605239

【材 料】

鳥胸肉200g
シメジ100g
エリンギ100g
椎茸50g
豆乳2カップ
鶏がらスープの素5g
すりおろし生姜大1
塩・コショウ(クレージーソルト)少々
水1+1/2カップ
万能ねぎお好みで


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【つくれぽ280件】ダイエットに★坦々風春雨スープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/1746041

【材 料】

春雨100g
ごま油小1
ニンニク(みじん切り)1かけ
ショウガ(すりおろし)1かけ
ひき肉100g
椎茸3個
水3カップ
ほんだし小1
★味噌大2
★醤油大2
★鶏がらスープ小2
★豆板醤小1
もやし1/2袋
長ネギ1本
すり胡麻(白)大1
ラー油数滴


【つくれぽ245件】脂肪燃焼☆痩せるダイエットスープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/1505764

【材 料】

キャベツ1/2個
玉ねぎ二個
セロリ一本
ニンジン一本
ピーマン二個
トマト缶一缶
水1リットル
コンソメ二個
ケチャップ大さじ1
カレールウ一かけら
黒胡椒少々


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【つくれぽ185件】私のダイエット食*豆腐もやしスープ

参照元:https://cookpad.com/recipe/1280954

【材 料】

豆腐1パック
もやし半袋~一袋
わかめお好みで
葱お好みで
●水150㏄
●だしの素小さじ1
●みりん小さじ1
●薄口しょうゆ小さじ2
●豆板醤小さじ1/3~1/4


【つくれぽ152件】*ダイエットに痩せる脂肪燃焼スープ*

参照元:https://cookpad.com/recipe/813843

【材 料】

キャベツ1/3〜1/2個
セロリ1〜2本
玉葱大1個
人参半分〜1本
ピーマン3個
ホールトマト/カット缶1缶(400g)
水800ml
コンソメ3個
クレイジーソルト(あれば)少々
塩少々
黒コショウ少々
ニンニク/チューブ3cm位
(又はスライスニンニク少々)
生姜/チューブ3cm位
オリーブ油大匙1
カレー粉末/醤油/タバスコ等お好みで


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【つくれぽ264件】ダイエットに!野菜の旨味でスープ ♡

参照元:https://cookpad.com/recipe/266611

【材 料】

トマト大4個
キャベツ1/2個
玉ねぎ1個
ベーコン6枚
ニンニク2片
コンソメ2個
ローリエ2枚
パルメザンチーズお好きなだけ
塩コショウ少々