つくれぽ1000特集!小松菜とツナ人気レシピ【10選】|クックパッド殿堂入りレシピ集







今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【小松菜とツナ】人気レシピを10個集めました。小松菜とツナは相性抜群!サラダにもいけると炒め物にも最適な組み合わせです。何よりも、ツナとの組み合わせで子供も小松菜を美味しく食べる事が出来ます。簡単においしくつくれるレシピばかりなので是非参考にしてみてください。

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【つくれぽ6593件】*子どももペロリ*小松菜とツナの卵炒め♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/1924442

【材 料】

小松菜1袋
ツナ缶1缶
卵1~2個
かつお節1パック
塩コショウ少々
醤油小さじ1~2
マヨネーズ小さじ1
ごま油大さじ1

ママの豆ちしき

小松菜をさっと茹でることで食べやすくなります♪大人は茹でなくてもOKです。

小松菜のシャキッと感と卵のふんわり感を残すために、火はあまり通しすぎないでくださいね。

ツナ缶の油は好みですが私は軽く絞って捨てます。カロリー高いので^^;


【つくれぽ2651件】小松菜とツナの美味しいサラダ

参照元:https://cookpad.com/recipe/1780879

【材 料】

小松菜約10株
ツナ缶1缶(80g)
★塩昆布大さじ大盛り1~
★レモン汁~大さじ1/2
★コショウ少々

ママの豆ちしき
・濃い塩水で茹でるのは、色止めと下味をつける為です。
・シーチキンは油あり、なし、どちらもOK。汁(or油)ごと使用。
・大葉の細切りを入れると最高です!その際はレモン汁は少なめに。
・塩昆布は食べる直前に和えます(色落ちし黒くなるから)

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【つくれぽ324件】子どもモリモリ!!小松菜とツナのサラダ♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/3678768

【材 料】

小松菜一袋の中の3束位
ツナ缶1缶
砂糖大さじ半分
醤油大さじ半分~
マヨネーズ大さじ1

ママの豆ちしき
時間があれば冷蔵庫で冷やしても◎。
小松菜を長めに茹でて柔らかめにして子どもが食べやすいようにしました。
さらに細かく切ることで噛みきりやすいように。
子ども用には若干砂糖多めにするといいかもしれません(^^)

【つくれぽ342件】小松菜とツナの胡麻マヨナムル

参照元:https://cookpad.com/recipe/3241441

【材 料】

小松菜1袋
人参1/2本
ツナ缶1缶
◆マヨネーズ大さじ2
◆ごま油大さじ1
◆白すりごま大さじ1
◆にんにく(すりおろし)少々
◆塩少々

ママの豆ちしき
レンジ加熱後の野菜は、水分をよく絞ってから調味料と和えるのがポイント!
ツナ缶はお好みのものを。塩分はツナ缶によるので、塩の量は味見をして調節してください。
ノンオイルのツナ缶の場合、ごま油をさらに大さじ1/2プラスすると美味しいです。

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【つくれぽ564件】弁当に☆冷凍OK!小松菜とツナの炒め煮

参照元:https://cookpad.com/recipe/1834087

【材 料】

小松菜1袋
ツナ缶(小)1缶
醤油(減塩使用)大さじ1
みりん(みりん風調味料OK)大さじ1
水ツナ缶1缶分と同量
ゴマ油(サラダ油OK)大さじ1

ママの豆ちしき
妊婦なので塩分控えめ生活なので醤油も減塩タイプの使用でひかえめです
健康な方はもう少し醤油を大目でもいいと思います。弁当は味が濃いほうが美味しいですし、もちもいいですからね
冷凍はシリコンカップにいれタッパーで。ジップロックでもOK

【つくれぽ289件】栄養満点♪トマトと小松菜のツナドレサラダ

参照元:https://cookpad.com/recipe/4594008

【材 料】

トマト大1個
小松菜2袋
ツナ缶1缶
☆オリーブオイル大さじ2
☆しょうゆ大さじ1
☆レモン汁大さじ1
☆砂糖小さじ1
☆塩小さじ1弱
☆ブラックペッパーお好みで
☆にんにくチューブ少々

ママの豆ちしき
小松菜は水が出やすいのでよーく絞って下さいね!小松菜のかわりにほうれん草も良く合います。濃い味が好きなら小松菜1袋でも美味しいですよ!

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【つくれぽ119件】お店と同じ~ツナと小松菜のパスタ♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/459111

【材 料】

パスタ160グラム
☆ツナ缶1缶
☆小松菜(3センチに切る)1/2袋
☆しめじ(ほぐす)1/2袋
オリーブオイル大さじ2~3
バター10g
にんにく(みじん切り)一片
ブラックペッパー少々
麺つゆ大さじ1

ママの豆ちしき
☆パスタの茹で汁と麺つゆで塩分はけっこうあるのでお塩はいらないと思います。
味を見て薄ければお塩少々どうぞ。
★オリーブオイル少なめですが茹で汁が入るのでOK。

【つくれぽ175件】■ごま油香る!ツナと小松菜の海苔ナムル■

参照元:https://cookpad.com/recipe/1622122

【材 料】

【小松菜】1袋
【ツナ缶】1缶
【味付き海苔】16枚「全形1枚分」
【★ごま油】小さじ2
【★醤油】小さじ2
【★砂糖】小さじ1
【塩】適量

ママの豆ちしき
小松菜は売ってるお店で1袋に入ってる小松菜の量が異なるので味付けに注意してください。

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【つくれぽ261件】小松菜とツナモヤシのとろみ炒め♪

参照元:https://cookpad.com/recipe/1595738

【材 料】

小松菜1わ
モヤシ1袋
ニンジン1/2本
シメジ1パック
ツナ缶小1缶
○水150cc
○酒大さじ1
○鶏ガラスープの素小さじ2
○塩2つまみ
○粗挽きこしょう少々
○片栗粉大さじ1

ママの豆ちしき
ツナ缶の油は一缶分全部使いました。
○の材料の片栗粉が沈殿してしまうので、フライパンに加える前によくかき混ぜてくださいね。

【つくれぽ735件】ささっと作れる♪小松菜とツナのポン酢あえ

参照元:https://cookpad.com/recipe/302209

【材 料】

小松菜1/2把
ツナ缶(オイル漬け)1缶
ポン酢(めんつゆ+レモン果汁)お好みで

ママの豆ちしき

我が家ではめんつゆとレモン果汁を併せて使ってます。この方が自分好みの味になるので、最近は専らこのやり方。

ツナはノンオイルよりもオイル漬けの方がコクがでます。

マヨネーズを加えてもOK(^-^)g””