つくれぽ1000特集！おから人気レシピ16選！｜クックパッド殿堂入りレシピ集

2019/3/16 おから







今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【おから】人気レシピを16個集めました。
定番の卯の花からクッキーやケーキまで幅広くご紹介します。ヘルシーでお手頃でおいしいおからのレシピが盛りだくさん！是非参考にしてみて下さい！

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【つくれぽ7134件】おからの炊いたん（卯の花♪）

https://cookpad.com/recipe/466090

【材料】

おから 200ｇ

玉ネギ 1/4～1/2玉

干し椎茸 2枚

にんじん 3㎝

こんにゃく 50ｇ

ネギ 適量

◎砂糖 大さじ3

◎しょうゆ 大さじ3

◎みりん  大さじ1

椎茸の戻し汁+出し汁 300～500ｃｃ

サラダ油 大さじ2

ねぎ(小口切り) 適量

【つくれぽ2521】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪

https://cookpad.com/recipe/341759

【材料】

生おから ８０ｇ程度

にんじん ４５ｇ

胡瓜 ２分の１本

ハム ３５ｇ

◎米酢  小２分の１

◎合わせ味噌 小１強

◎マヨネーズ 大４強

◎醤油 小１

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【つくれぽ2223件】ノンオイルでダイエット☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

https://cookpad.com/recipe/475423

【材料】

卵 2個（Lｻｲｽﾞ）

◎三温糖 大2

◎牛乳 大3

◎スキムミルク 大3

林檎 1個

生おから 150ｇ

BP 5ｇ

（お好みで）ラム酒 適量

【つくれぽ2060件】☆ヘルシー！おからナゲット☆ダイエットにぴったり！

https://cookpad.com/recipe/1704328

【材料】

生おから ２００g

豆腐(絹) ８０～１００g

片栗粉 大さじ３

マヨネーズ 大さじ３

韓国調味料ダシダ　又は　粉末コンソメ、粉末鶏がらスープ 大さじ１

おろしにんにく 小さじ１

お好みで チーズ

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【つくれぽ1450件】2代目★おから★ショコラ 

https://cookpad.com/recipe/237264

【材料】

生おから 100g

ココア（無糖） 50g

卵 2個

砂糖 70～80g

豆乳（又は牛乳）  50g

無塩バター 50g

【つくれぽ1720件】おからの革命！？ヘルシーおから餅 

https://cookpad.com/recipe/2093802

【材料】

生おから 100g

片栗粉  50g

水 100cc

●醤油 大さじ２

●酒 大さじ２

●砂糖 大さじ３

オリーブオイル  少々

焼き海苔 適量

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【つくれぽ1794件】訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題

https://cookpad.com/recipe/2158923

おから 100～120g

薄力粉 150g

ベーキングパウダー 4g

砂糖 大さじ2

塩 ひとつまみ

牛乳や豆乳など おからの水分に応じて適量

【つくれぽ3165件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン

https://cookpad.com/recipe/963054

【材料】

生おから １５０ｇ

薄力粉 １５０ｇ

ＢＰ 小さじ２

砂糖 ３０ｇ

マーガリン ３０ｇ

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【つくれぽ1663件】材料3つ♪♫♬　おからドーナツ

https://cookpad.com/recipe/194428

【材料】

ホットケーキミックス  200g

おから 200g

豆乳  200cc

【つくれぽ2114件】レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン

https://cookpad.com/recipe/1311536

【材料】

生おから ５０ｇ

砂糖 大さじ１

ベーキングパウダー  小さじ1/3

卵 １個

バニラエッセンス  ２．３滴

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【つくれぽ3069件】おからのふんわりチキンナゲット

https://cookpad.com/recipe/251387

【材料】

おから（生おから使用 250g

鶏むね肉 1枚(250g前後・お好みで調節

玉葱 1/2個

卵 1個

片栗粉  大さじ3

じゃが芋 1/２個分

コンソメ  小さじ2

ナツメグ・塩コショウ 少々

水 ５０ｃｃ

油  適量

【つくれぽ1219件】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット

https://cookpad.com/recipe/1050434

【材料】

おから 100g

★パン粉・片栗粉・マヨネーズ 各大さじ2

★鶏がらスープの素 大さじ1

★塩コショウ 少々

ネギ・いりゴマ お好みで

ゴマ油  大さじ1

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【つくれぽ2816件】旨いよ～♪もっちもちおから

https://cookpad.com/recipe/402659

【材料】

おから 100ｇ

牛乳 100cc

片栗粉  大さじ5～6

■ ～たれ～

お酒・醤油 各大さじ2

砂糖 大さじ4

【つくれぽ2024件】めっさ簡単♡卯の花

https://cookpad.com/recipe/528362

【材料】

おから ２００ｇ

人参（千切り） ３分の２

ねぎ（３ｃくらいカット） ３本

★砂糖　醤油　酒　みりん 各大さじ２

★顆粒だし  小さじ１

★水 １カップ

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【つくれぽ1878件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆

https://cookpad.com/recipe/2036892

【材料】

さつま芋(かぼちゃでも◎) 200g

おから(又はおからパウダー40g) 200g

低脂肪牛乳(又は豆乳) 200cc

卵 2個

片栗粉  大さじ2

ダイエット甘味料 大さじ6～

バニラオイル(あれば)  適宜

【つくれぽ1241件】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ 

https://cookpad.com/recipe/1434665

【材料】

おから ２００ｇ

豆乳 or 牛乳 １５０ｃｃ

卵 ２個

ヨーグルト １００ｃｃ

レモン汁  大さじ２

オリーブオイル  大さじ２

はちみつ  大さじ５

塩 ふたつまみ

小麦粉 大さじ２

ベーキングパウダー  小さじ２

レーズンなど お好み量

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