今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【おから】人気レシピを20個集めました。定番の卯の花からクッキーやケーキまで幅広くご紹介します。安く買えるし、ヘルシーで、おかずにもお菓子にもなる「おから」はまさに万能食材！ビーガンの方も注目している人気食材ですね。簡単においしく作れるレシピばかりなので是非参考にしてみて下さい！
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目次
- 1 【つくれぽ8219件】おからの炊いたん（卯の花♪）
- 2 【つくれぽ2772件】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪
- 3 【つくれぽ2474件】ノンオイルでダイエット☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
- 4 【つくれぽ1587件】2代目★おから★ショコラ
- 5 【つくれぽ1988件】おからの革命！？ヘルシーおから餅
- 6 【つくれぽ2041件】訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題
- 7 【つくれぽ3392件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン
- 8 【つくれぽ1823件】材料3つ♪♫♬ おからドーナツ
- 9 【つくれぽ2612件】レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン
- 10 【つくれぽ3284件】おからのふんわりチキンナゲット
- 11 【つくれぽ1259件】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット
- 12 【つくれぽ3043件】旨いよ～♪もっちもちおから
- 13 【つくれぽ2172件】めっさ簡単♡卯の花
- 14 【つくれぽ2005件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆
- 15 【つくれぽ1385件】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ
- 16 【つくれぽ1319件】簡単おからハンバーグ
- 17 【つくれぽ1092件】おからでモチモチ旨い☆節約エビチリ風
- 18 【つくれぽ1276件】ダイエット☆豆腐＆おから焼きドーナツ
- 19 【つくれぽ1182件】レンジdeおからとヨーグルトのケーキ
- 20 【つくれぽ1408件】お箸でぐるぐる！レンジでおからシフォン
【つくれぽ8219件】おからの炊いたん（卯の花♪）
https://cookpad.com/recipe/466090
【材料】
おから 200ｇ
玉ネギ 1/4～1/2玉
干し椎茸 2枚
にんじん 3㎝
こんにゃく 50ｇ
ネギ 適量
◎砂糖 大さじ3
◎しょうゆ 大さじ3
◎みりん 大さじ1
椎茸の戻し汁+出し汁 300～500ｃｃ
サラダ油 大さじ2
ねぎ(小口切り) 適量
【つくれぽ2772件】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪
https://cookpad.com/recipe/341759
【材料】
生おから ８０ｇ程度
にんじん ４５ｇ
胡瓜 ２分の１本
ハム ３５ｇ
◎米酢 小２分の１
◎合わせ味噌 小１強
◎マヨネーズ 大４強
◎醤油 小１
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【つくれぽ2474件】ノンオイルでダイエット☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
https://cookpad.com/recipe/475423
【材料】
卵 2個（Lｻｲｽﾞ）
◎三温糖 大2
◎牛乳 大3
◎スキムミルク 大3
林檎 1個
生おから 150ｇ
BP 5ｇ
（お好みで）ラム酒 適量
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【つくれぽ1587件】2代目★おから★ショコラ
https://cookpad.com/recipe/237264
【材料】
生おから 100g
ココア（無糖） 50g
卵 2個
砂糖 70～80g
豆乳（又は牛乳） 50g
無塩バター 50g
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【つくれぽ1988件】おからの革命！？ヘルシーおから餅
https://cookpad.com/recipe/2093802
【材料】
生おから 100g
片栗粉 50g
水 100cc
●醤油 大さじ２
●酒 大さじ２
●砂糖 大さじ３
オリーブオイル 少々
焼き海苔 適量
【つくれぽ2041件】訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題
https://cookpad.com/recipe/2158923
おから 100～120g
薄力粉 150g
ベーキングパウダー 4g
砂糖 大さじ2
塩 ひとつまみ
牛乳や豆乳など おからの水分に応じて適量
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【つくれぽ3392件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン
https://cookpad.com/recipe/963054
【材料】
生おから １５０ｇ
薄力粉 １５０ｇ
ＢＰ 小さじ２
砂糖 ３０ｇ
マーガリン ３０ｇ
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【つくれぽ1823件】材料3つ♪♫♬ おからドーナツ
https://cookpad.com/recipe/194428
【材料】
ホットケーキミックス 200g
おから 200g
豆乳 200cc
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【つくれぽ2612件】レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン
https://cookpad.com/recipe/1311536
【材料】
生おから ５０ｇ
砂糖 大さじ１
ベーキングパウダー 小さじ1/3
卵 １個
バニラエッセンス ２．３滴
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【つくれぽ3284件】おからのふんわりチキンナゲット
https://cookpad.com/recipe/251387
【材料】
おから（生おから使用 250g
鶏むね肉 1枚(250g前後・お好みで調節
玉葱 1/2個
卵 1個
片栗粉 大さじ3
じゃが芋 1/２個分
コンソメ 小さじ2
ナツメグ・塩コショウ 少々
水 ５０ｃｃ
油 適量
【つくれぽ1259件】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット
https://cookpad.com/recipe/1050434
【材料】
おから 100g
★パン粉・片栗粉・マヨネーズ 各大さじ2
★鶏がらスープの素 大さじ1
★塩コショウ 少々
ネギ・いりゴマ お好みで
ゴマ油 大さじ1
【つくれぽ3043件】旨いよ～♪もっちもちおから
https://cookpad.com/recipe/402659
【材料】
おから 100ｇ
牛乳 100cc
片栗粉 大さじ5～6
■ ～たれ～
お酒・醤油 各大さじ2
砂糖 大さじ4
【つくれぽ2172件】めっさ簡単♡卯の花
https://cookpad.com/recipe/528362
【材料】
おから ２００ｇ
人参（千切り） ３分の２
ねぎ（３ｃくらいカット） ３本
★砂糖 醤油 酒 みりん 各大さじ２
★顆粒だし 小さじ１
★水 １カップ
【つくれぽ2005件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆
https://cookpad.com/recipe/2036892
【材料】
さつま芋(かぼちゃでも◎) 200g
おから(又はおからパウダー40g) 200g
低脂肪牛乳(又は豆乳) 200cc
卵 2個
片栗粉 大さじ2
ダイエット甘味料 大さじ6～
バニラオイル(あれば) 適宜
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【つくれぽ1385件】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ
https://cookpad.com/recipe/1434665
【材料】
おから ２００ｇ
豆乳 or 牛乳 １５０ｃｃ
卵 ２個
ヨーグルト １００ｃｃ
レモン汁 大さじ２
オリーブオイル 大さじ２
はちみつ 大さじ５
塩 ふたつまみ
小麦粉 大さじ２
ベーキングパウダー 小さじ２
レーズンなど お好み量
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【つくれぽ1319件】簡単おからハンバーグ
参照元：https://cookpad.com/recipe/1848365
【材料】
ニンジン1/2本
玉ねぎ（大きめ）１個
豚ひき肉２００g
おから(生)１００g
卵１個
パン粉大さじ１〜２
牛乳３０cc
塩こしょう少々
■ ソースの材料
バター１０g
しめじ一房
とんかつソース大さじ４〜５
ケチャップ大さじ３〜４
みりん大さじ１〜２
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【つくれぽ1092件】おからでモチモチ旨い☆節約エビチリ風
参照元：https://cookpad.com/recipe/2430948
【材料】
おから150ｇ
片栗粉80ｇ
豆腐150g(牛乳100〜130mlで代用可)
だしの素小さじ1/2
玉ねぎ1/2
●ケチャップ大さじ3
●中華だし小さじ1
●酒大さじ1
●豆板醤小さじ1/2
●砂糖小さじ2
●醤油小さじ1
●みりん小さじ1
●すりおろし生姜小さじ1
サラダ油適量
【つくれぽ1276件】ダイエット☆豆腐＆おから焼きドーナツ
参照元：https://cookpad.com/recipe/835038
【材料】
●生おから150g
●上新粉50g
●純ココア30g
●砂糖60g
●BP6g
絹豆腐（水切りなし）150g
溶かしバター（無塩）20g
■ **アレンジ**
■ ★抹茶味★
純ココア→抹茶15g
■ ★きな粉味★
純ココア→きな粉30g
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【つくれぽ1182件】レンジdeおからとヨーグルトのケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/2395723
【材料】
生おから100g
ヨーグルト150g
砂糖大さじ２(25g)
卵２個
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【つくれぽ1408件】お箸でぐるぐる！レンジでおからシフォン
参照元：https://cookpad.com/recipe/2432351
【材料】
生おから50g
砂糖(きび・てんさい糖など色付きオススメ)大さじ1
ベーキングパウダー小さじ1/2
豆乳(牛乳)大さじ1〜2
卵(小さめ推奨)1個
はちみつ(絶対入れて！)大さじ1/2〜1
バニラオイル(あれば)2〜3滴
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