つくれぽ1000特集!おから人気レシピ16選!|クックパッド殿堂入りレシピ集







今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【おから】人気レシピを16個集めました。
定番の卯の花からクッキーやケーキまで幅広くご紹介します。ヘルシーでお手頃でおいしいおからのレシピが盛りだくさん!是非参考にしてみて下さい!

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【つくれぽ7134件】おからの炊いたん(卯の花♪)

https://cookpad.com/recipe/466090

【材料】

おから 200g

玉ネギ 1/4~1/2玉

干し椎茸 2枚

にんじん 3㎝

こんにゃく 50g

ネギ 適量

◎砂糖 大さじ3

◎しょうゆ 大さじ3

◎みりん  大さじ1

椎茸の戻し汁+出し汁 300~500cc

サラダ油 大さじ2

ねぎ(小口切り) 適量


【つくれぽ2521】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪

https://cookpad.com/recipe/341759

【材料】

生おから 80g程度

にんじん 45g

胡瓜 2分の1本

ハム 35g

◎米酢  小2分の1

◎合わせ味噌 小1強

◎マヨネーズ 大4強

◎醤油 小1


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【つくれぽ2223件】ノンオイルでダイエット☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

https://cookpad.com/recipe/475423

【材料】

卵 2個(Lサイズ)

◎三温糖 大2

◎牛乳 大3

◎スキムミルク 大3

林檎 1個

生おから 150g

BP 5g

(お好みで)ラム酒 適量


【つくれぽ2060件】☆ヘルシー!おからナゲット☆ダイエットにぴったり!

https://cookpad.com/recipe/1704328

【材料】

生おから 200g

豆腐(絹) 80~100g

片栗粉 大さじ3

マヨネーズ 大さじ3

韓国調味料ダシダ 又は 粉末コンソメ、粉末鶏がらスープ 大さじ1

おろしにんにく 小さじ1

お好みで チーズ


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【つくれぽ1450件】2代目★おから★ショコラ 

https://cookpad.com/recipe/237264

【材料】

生おから 100g

ココア(無糖) 50g

卵 2個

砂糖 70~80g

豆乳(又は牛乳)  50g

無塩バター 50g


【つくれぽ1720件】おからの革命!?ヘルシーおから餅 

https://cookpad.com/recipe/2093802

【材料】

生おから 100g

片栗粉  50g

水 100cc

●醤油 大さじ2

●酒 大さじ2

●砂糖 大さじ3

オリーブオイル  少々

焼き海苔 適量


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【つくれぽ1794件】訂正版☆おからクッキー(ザクザク)話題

https://cookpad.com/recipe/2158923

おから 100~120g

薄力粉 150g

ベーキングパウダー 4g

砂糖 大さじ2

塩 ひとつまみ

牛乳や豆乳など おからの水分に応じて適量

【つくれぽ3165件】ダイエットに!?超・簡単おからスコーン

https://cookpad.com/recipe/963054

【材料】

生おから 150g

薄力粉 150g

BP 小さじ2

砂糖 30g

マーガリン 30g


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【つくれぽ1663件】材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

https://cookpad.com/recipe/194428

【材料】

ホットケーキミックス  200g

おから 200g

豆乳  200cc


【つくれぽ2114件】レンジでクイック☆おから蒸しパン

https://cookpad.com/recipe/1311536

【材料】

生おから 50g

砂糖 大さじ1

ベーキングパウダー  小さじ1/3

卵 1個

バニラエッセンス  2.3滴


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【つくれぽ3069件】おからのふんわりチキンナゲット

https://cookpad.com/recipe/251387

【材料】

おから(生おから使用 250g

鶏むね肉 1枚(250g前後・お好みで調節

玉葱 1/2個

卵 1個

片栗粉  大さじ3

じゃが芋 1/2個分

コンソメ  小さじ2

ナツメグ・塩コショウ 少々

水 50cc

油  適量


【つくれぽ1219件】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット

https://cookpad.com/recipe/1050434

【材料】

おから 100g

★パン粉・片栗粉・マヨネーズ 各大さじ2

★鶏がらスープの素 大さじ1

★塩コショウ 少々

ネギ・いりゴマ お好みで

ゴマ油  大さじ1


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【つくれぽ2816件】旨いよ~♪もっちもちおから

https://cookpad.com/recipe/402659

【材料】

おから 100g

牛乳 100cc

片栗粉  大さじ5~6

■ ~たれ~

お酒・醤油 各大さじ2

砂糖 大さじ4


【つくれぽ2024件】めっさ簡単♡卯の花

https://cookpad.com/recipe/528362

【材料】

おから 200g

人参(千切り) 3分の2

ねぎ(3cくらいカット) 3本

★砂糖 醤油 酒 みりん 各大さじ2

★顆粒だし  小さじ1

★水 1カップ


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【つくれぽ1878件】食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆

https://cookpad.com/recipe/2036892

【材料】

さつま芋(かぼちゃでも◎) 200g

おから(又はおからパウダー40g) 200g

低脂肪牛乳(又は豆乳) 200cc

卵 2個

片栗粉  大さじ2

ダイエット甘味料 大さじ6~

バニラオイル(あれば)  適宜


【つくれぽ1241件】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ 

https://cookpad.com/recipe/1434665

【材料】

おから 200g

豆乳 or 牛乳 150cc

卵 2個

ヨーグルト 100cc

レモン汁  大さじ2

オリーブオイル  大さじ2

はちみつ  大さじ5

塩 ふたつまみ

小麦粉 大さじ2

ベーキングパウダー  小さじ2

レーズンなど お好み量