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2019-07-12 12:42

【材　料】

ピーマン5個
人参1本
かつおぶし適宜
ごま油 大さじ1
★醤油大さじ1
★みりん 大さじ1
★だしの素（粉末） 小さじ1

【材　料】

人参1本
ツナ缶（油きりする）1缶
サラダ油大さじ1
①塩コショウ少々
②しょうゆ小さじ1
③昆布だし（顆粒）小さじ1
卵2個

【材　料】

ピーマン3個
人参小1本
サラダ油小さじ1
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
ごま油 少々
鰹節3ｇ
白いりごま大さじ1

【材　料】

ごぼう１袋
人参1/2～1/3
鷹の爪（お好みで） 1/2～１
●みりん 大さじ２
●しょうゆ大さじ２
●砂糖大さじ１1/2
サラダ油大さじ１1/2
白ごま大さじ１～２
胡麻油 小さじ１

【材　料】

にんじん１本（１５０ｇぐらい）
ツナ小１缶（８０ｇ）
白すりごま大さじ１
サラダ油適量
醤油大さじ１
酒小さじ２
砂糖小さじ２

【材　料】

にんじん大1本
◎味噌大さじ1
◎酒大さじ1
◎醤油小さじ2
◎みりん 小さじ2
◎砂糖小さじ2
バター大さじ1/2

【材　料】

ピーマン2個
にんじん1/2本
ごま油 こさじ　1/2
ごまおおさじ　2
味噌こさじ　1
マヨネーズこさじ　1
砂糖ひとつまみ
醤油こさじ　1/2

【材　料】

サツマイモ小1本
人参1／2本
＊砂糖大1
＊みりん 大1
＊酒大1
＊醤油大1〜
ごま油 大1
すりごま 適量

【材　料】

レンコン300～350g
人参1本（150gほど）
●酒大さじ2
●みりん 大さじ2
●砂糖大さじ2
しょうゆ大さじ2
ごま油 大さじ1
いりごま（白）大さじ1

【材　料】

まいたけ１袋
人参１/２～１本
ごま油 大さじ１
●砂糖小さじ１.５
●酒小さじ１
●しょうゆ大さじ１
●一味唐辛子 お好みで
すり胡麻 お好みで

【材　料】

はごろもフーズ「シーチキンSmile Ｌフレーク」（60gパウチ）1袋
はごろもフーズ「シャキッと！コーン」（190g缶）1/2缶
にんじん中1本
サラダ油大さじ2
和風だしの素（顆粒） 小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
塩、こしょう各少々
卵1個
万能ねぎ（小口切り） 適量

【材　料】

エノキ一袋
人参1/2本
★しょうゆ・めんつゆ（３倍濃縮）・ゴマ油各大さじ1
★酢大さじ2
★一味唐辛子・ゴマ適量

【材　料】

人参2本
★料理酒 大さじ2
★みりん 大さじ1
★醤油大さじ1
★だしの素 小さじ1/2
胡麻適量

【材　料】

にんじん１本（２００ｇ）
ハム（細切り）２枚
■ 【A】
にんにく（すりおろし） １片
ドライパセリ少々
オリーブ油 大さじ１
酢大さじ１
塩小さじ２分の１
粗びき黒こしょう少々

【材　料】

人参１本（皮を剥いて約２００ｇ）
ゆで卵２個
❖粒マスタード小さじ２
❖マヨネーズ大さじ３
❖レモン汁小さじ２
❖塩・胡椒少々
❖砂糖小さじ１/２
黒胡椒・飾り用パセリお好みで・少々

【材　料】

キャベツ小ぶりのもの１/２個
にんじん１/３本
●酢大さじ３
●砂糖小さじ１
●塩小さじ１/２
◎マヨネーズ大さじ４～５
◎塩少々
◎ブラックペッパー（粗びき）少々

【材　料】

ニンジン1本（２００ｇ）
コンソメ 2分の1個
■ 【A】
バター（またはマーガリン）大さじ１
砂糖大さじ2分の１
塩1つまみ

【材　料】

白菜葉5枚～（250g）
豚コマ100g
人参3㎝～（40g）
◎醤油（肉浸し用）大さじ1/2
◎酒（肉浸し用）大さじ1
◎片栗粉（肉浸し用） 大さじ1
★中華だし・醤油・酢大さじ1/2～
★酒・みりん各大さじ2
ごま油(仕上げ用）大さじ1
片栗粉（とろみ用） 大さじ1/2～

【材　料】

「液みそ 料亭の味」 大さじ2
米2合
ツナ缶（オイル漬け）1缶
にんじん 1/2本（75g）

【材　料】

人参１本
コンソメ顆粒 小さじ２（ｷｭｰﾌﾞなら１個）
塩少々
米２合
サラダ油２，３滴

【材　料】

新玉ねぎ1個（350g）
人参(中)２本（250g）
バター30g
塩ひとつまみ
水200cc
コンソメキューブ 2個
牛乳250cc
生クリーム 50cc

【材　料】

にんじん２本
たまねぎ１／２個
●オリーブオイル １００ml
●しょうゆ１００ml
●酢１００ml
●砂糖大４
●みりん 大２

【材　料】

レンコン１本（１０～１５cmほど）
人参1/2本
コンニャク1/2枚
◎水２００ｃｃ
◎砂糖大さじ２〜３
◎醤油大さじ２
◎みりん 大さじ２
◎酒大さじ２
◎だしの素 小さじ１
サラダ油小さじ１
白ゴマ（なくてもよい）小さじ１

【材　料】

人参1本（約200g）
バター大さじ1
砂糖大さじ1
水かぶる位

【材　料】

豚肉（薄切り）　※今回はしゃぶしゃぶ用を使用しました２００ｇ
にんじん中１本
いんげん約３０本
塩こしょう少々
小麦粉適量
サラダ油大１
■ 【合わせ調味料】
★砂糖大１
★しょうゆ大１
★みりん 大１
★ハチミツ（無くても良い） 少々

【材　料】

人参２本
●酢大さじ５
●オリーブオイル 大さじ２
●黒砂糖 大さじ１/２
●塩少々
●黒胡椒少々

【材　料】

もやし１袋
人参30g
ほうれん草1／2袋(100g)
●ごま油 大さじ1
●中華だし(顆粒) 小さじ1／2～お好みで
●醤油小さじ1／2～
●ごま適量
塩お好みで

【材　料】

大根１／２本（４００グラム）
人参１／２本（８０グラム）
油揚げ１／２枚
豚肉（うすぎり　こま切れOK）８０グラム（なくてもよい）
サラダ油大さじ１
A　　しょう油大さじ２
さとう大さじ２
酒大さじ２

【材　料】

人参（100ｇ前後）小１本
たまご2個
砂糖30〜40ｇ
オリーブオイルまたは菜種油３０g
ホットケーキミックス １００ｇ

【材　料】

卵2個
砂糖（あれば三温糖）80g
サラダ油40g
にんじん（すりおろし）100～120g
薄力粉120g
ベーキングパウダー 小さじ1
シナモン少々