今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【おからパウダー】人気レシピを24個集めました。今、大人気の「おからパウダー」！色んな料理に使える上に、糖質を制限出来て、その上おいしいと評判です。ダイエットの必需品となりつつあるおからパウダーの人気レシピを集めました。簡単においしくつくれるレシピばかりなので是非参考にしてみてください。
目次
- 1 【つくれぽ421件】■糖質制限■チーズおからクッキー簡単減量
- 2 【つくれぽ204件】おいも家のおからだけクッキー
- 3 【つくれぽ177件】おからココア蒸しパン（サイリウム入り）
- 4 【つくれぽ253件】おからパウダーで☆おからシフォンケーキ
- 5 【つくれぽ523件】おからパウダーで作る黒ごま入りクッキー
- 6 【つくれぽ118件】おからパウダーで糖質オフ！ハンバーグ
- 7 【つくれぽ258件】おからパウダーのレンジパン♪糖質制限
- 8 【つくれぽ159件】おからパウダーのレンジ蒸しパン
- 9 【つくれぽ213件】おからパウダーのレンジ蒸しパン+ココア+
- 10 【つくれぽ110件】サクサクやみつき♡おからクッキー
- 11 【つくれぽ156件】しっとり♡おからパウダー♡レンジ蒸しパン
- 12 【つくれぽ267件】たっぷり＊おからスコーン
- 13 【つくれぽ192件】簡単♪おからクッキー【糖質制限】
- 14 【つくれぽ298件】簡単おからパウダーレンジケーキノンオイル
- 15 【つくれぽ469件】混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン
- 16 【つくれぽ239件】詳しい作り方！生おからのおいしい蒸しパン
- 17 【つくれぽ198件】生おからdeスピード簡単おからパウダー
- 18 【つくれぽ174件】低糖質しっとりおからココアケーキ
- 19 【つくれぽ137件】糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー
- 20 【つくれぽ154件】糖質制限◆おからパウダーのパンケーキ
- 21 【つくれぽ241件】糖質制限◆混ぜて焼くだけ！万能おからパン
- 22 【つくれぽ297件】糖質制限◆主食に、しっとりレンジ蒸しパン
- 23 【つくれぽ166件】糖質制限・ダイエットの主食におからパン
- 24 【つくれぽ242件】糖質制限おからパウダーのポテトサラダ
【つくれぽ421件】■糖質制限■チーズおからクッキー簡単減量
参照元：https://cookpad.com/recipe/2207198
【材 料】
＊おからパウダー 50〜60g
＊バター50g
＊クリームチーズ100g
＊卵２コ
＊シュガーカット０小さじ５〜６
(↑お砂糖なら)50〜60g
＊バニラエッセンス お好みで適量
【つくれぽ204件】おいも家のおからだけクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/3339327
【材 料】
☆おからパウダー 35g
☆アーモンドパウダー 20g
☆ラカント 40g
☆シナモンパウダー2g
オリーブオイル 45g
豆乳 30g
【つくれぽ177件】おからココア蒸しパン（サイリウム入り）
参照元：https://cookpad.com/recipe/2413905
【材 料】
おからパウダー 30g
サイリウム(オオバコ）3g
甘味料（シュガーカット顆粒0）15g
ベーキングパウダー 5ｇ（小さじ1)
ココア10ｇ
低脂肪牛乳（豆乳）150ｇ
（チョコチップ）（15～30g）
【つくれぽ253件】おからパウダーで☆おからシフォンケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/2593430
【材 料】
おからパウダー １０ｇ
水４０ｇ
てんさい糖(砂糖)１５ｇ
マヨネーズ３ｇ
塩一つまみ
ベーキングパウダー(BP) １ｇ
卵１個
【つくれぽ523件】おからパウダーで作る黒ごま入りクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/1129040
【材 料】
おからパウダー（さとの雪食品の） 20g
卵1個
サラダ油大さじ１
薄力粉50g
砂糖40g
重曹（またはペーキングパウダー） 小さじ1/4 ※無い場合は不使用でもOK
塩少々
ゴマ（黒でも白でも）20g
【つくれぽ118件】おからパウダーで糖質オフ！ハンバーグ
参照元：https://cookpad.com/recipe/2612089
【材 料】
合い挽きミンチ４００ｇ
玉ねぎ１００ｇ(約1/2個分)
おからパウダー ３０ｇ
牛乳１５０cc
卵１個
塩適量
こしょう適量
・サラダ油（焼く用）適量
■ 仕上げ用
大根おろし適量
大葉や青ねぎ（お好みで）適量
ぽん酢適量
【つくれぽ258件】おからパウダーのレンジパン♪糖質制限
参照元：https://cookpad.com/recipe/1633090
【材 料】
おからパウダー（キョーワ） 50g （糖質3.0g）
卵1個 （糖質0.2g）
BP 5g （炭水化物1.5g）
水170g
【つくれぽ159件】おからパウダーのレンジ蒸しパン
参照元：https://cookpad.com/recipe/430580
【材 料】
おからパウダー(8番参照) 50g
ヨーグルト170g
卵1個
オリゴ糖20g
重曹 3～4g
バニラエッセンス 適量
【つくれぽ213件】おからパウダーのレンジ蒸しパン+ココア+
参照元：https://cookpad.com/recipe/452213
【材 料】
■おからパウダー 50g
■調整ココア20g
■重曹 3～4g
ヨーグルト100g
牛乳70g
卵1個
オリゴ糖(好きな糖分で可)20g
【つくれぽ110件】サクサクやみつき♡おからクッキー
参照元：https://cookpad.com/recipe/3965660
【材 料】
生おから(おからパウダー)150g(40g)
薄力粉150g
バター30g
砂糖40g
卵1個
バニラエッセンス(あれば) 2〜3滴
【つくれぽ156件】しっとり♡おからパウダー♡レンジ蒸しパン
参照元：https://cookpad.com/recipe/4378660
【材 料】
☆おからパウダー（超微粉タイプ） 50グラム
☆ベーキングパウダー 小さじ1または4グラム
★卵1個
★砂糖30グラム
★牛乳180ccまたは180グラム
★バニラエッセンス 5ふり
【つくれぽ267件】たっぷり＊おからスコーン
参照元：https://cookpad.com/recipe/2937361
【材 料】
生おからorおからパウダー150g、30g
水(おからパウダー使用時のみ)120g
※バター(ポイント参照)10g
薄力粉、強力粉、米粉、白玉粉、片栗粉…の中からあるやつで20g
砂糖30g
ベーキングパウダー 5g
【つくれぽ192件】簡単♪おからクッキー【糖質制限】
参照元：https://cookpad.com/recipe/3063935
【材 料】
おからパウダー(微粉) 40グラム
バター(マーガリン)40グラム
ラカントS 30グラム
豆乳(または牛乳) 30ml
お好みで 香料 茶葉 等適量
【つくれぽ298件】簡単おからパウダーレンジケーキノンオイル
参照元：https://cookpad.com/recipe/2803500
【材 料】
○おからパウダー 50ｇ
○ココアパウダー(無糖)40ｇ
○ベーキングパウダー(BP) 小さじ1
低脂肪乳（豆乳でも）230ｍｌ
卵１個
ラカントS（砂糖でも） 40ｇ
【つくれぽ469件】混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン
参照元：https://cookpad.com/recipe/3501614
【材 料】
おからパウダー 10g
たまご１個
水40cc
ラカント 5g
マヨネーズ3g
ベーキングパウダー 1g
【つくれぽ239件】詳しい作り方！生おからのおいしい蒸しパン
参照元：https://cookpad.com/recipe/4019460
【材 料】
生おから50ｇ
ラカントか砂糖10〜15ｇ(大さじ1くらい)
ベーキングパウダー 1〜2g
卵１個
マヨネーズ(オイルでも)5g
バニラエッセンス お好みで
(あればヨーグルトか牛乳)大さじ１～(お好みで)
塩(お好みで)ひとつまみ
【つくれぽ198件】生おからdeスピード簡単おからパウダー
参照元：https://cookpad.com/recipe/2575700
【材 料】
生おから250g
【つくれぽ174件】低糖質しっとりおからココアケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/2311274
【材 料】
◯おからパウダー 50g(糖質3.0g）
◯純ココア大さじ3（糖質1.9g）
◯ベーキングパウダー 小さじ1（糖質1.2g)
◯ラカントS（or 砂糖） 55g
豆乳（or 牛乳） 120ml（糖質3.1g)
卵2個（糖質0.4g）
ラム酒大さじ2
【つくれぽ137件】糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー
参照元：https://cookpad.com/recipe/3732065
【材 料】
おからパウダー 20g(64/1)
ラカント 30g(0/0)
豆乳(牛乳) 大さじ4
卵2個(180/0.4)
ベーキングパウダー 4g
バニラエッセンス 適量
【つくれぽ154件】糖質制限◆おからパウダーのパンケーキ
参照元：https://cookpad.com/recipe/3595948
【材 料】
超微粉おからパウダー40g
豆乳 70〜90g
甘味料30〜40g
ベーキングパウダー 小さじ1
卵2個
溶かしバターorオリーブオイル20g
あれば、サイリウム2〜4g
【つくれぽ241件】糖質制限◆混ぜて焼くだけ！万能おからパン
参照元：https://cookpad.com/recipe/4748761
【材 料】
生おから100g
卵1個
サイリウム（なければ片栗粉）大さじ1（大さじ2）
マヨネーズ大さじ2
オリーブオイルなどお好みのオイル20g
水20g
■ ＊↑おからパウダーを使う場合戻す水だけでOK
塩少々
甘味料砂糖の甘さに換算して大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1
【つくれぽ297件】糖質制限◆主食に、しっとりレンジ蒸しパン
参照元：https://cookpad.com/recipe/3740607
【材 料】
超微粉おからパウダー15g
甘味料砂糖の甘さに換算して5〜20g
ベーキングパウダー(アルミフリー) 1〜2g
豆乳 70g
卵1個
バニラオイル 少々
サイリウム(あれば)2g
マヨネーズ(あれば)7g
＊マヨなしの場合、塩ひとつまみ
＊マヨなしの場合、バター5g
お好みで、ココア5g
【つくれぽ166件】糖質制限・ダイエットの主食におからパン
参照元：https://cookpad.com/recipe/3716849
【材 料】
おからパウダー 60g
サイリウム10g
ベーキングパウダー 10g
オリーブオイル 50g
シュガーカット０20g
塩2g
卵３個
豆乳 200cc
【つくれぽ242件】糖質制限おからパウダーのポテトサラダ
参照元：https://cookpad.com/recipe/2828366
【材 料】
おからパウダー 20ｇ
水80ｇ
ツナ缶(オイル漬け)1缶70ｇ
マヨネーズ（ライト）60ｇ
塩、コショウ、乾燥パセリ少々
