今回はクックパッドでつくれぽ100以上の【鶏むね肉ダイエット】人気レシピを15個集めました。タンパク質が豊富でダイエットに欠かせない鶏むね肉！でもダイエットって辛いですよね！続けるのが難しいですよね！そんな時においしい鶏むね肉のダイエットレシピで頑張ってください！
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目次
- 1 【つくれぽ225件】ダイエットに！キャベツと鶏胸肉のスープ
- 2 【つくれぽ332件】子供が喜ぶお弁当ダイエット鳥胸肉照り焼き
- 3 【つくれぽ193件】ダイエットに♡簡単ふわふわ★胸肉のピカタ
- 4 【つくれぽ846件】あと一品！きゅうりと胸肉の中華サラダ♪
- 5 【つくれぽ782件】節約ヘルシー♡鶏むね肉と豆腐のつくね
- 6 【つくれぽ466件】簡単＊ダイエットにささみのチーズ焼き♪
- 7 【つくれぽ500件】簡単鶏胸肉やわらかい生姜焼き常備菜おかず
- 8 【つくれぽ206件】ダイエットに☆炊飯器で簡単しっとり蒸し鶏
- 9 【つくれぽ119件】照りマヨ＊鶏むね肉とキャベツのグラタン
- 10 【つくれぽ168件】ダイエットの味方☆豆腐と蓮根のハンバーグ
- 11 【つくれぽ169件】子供大好きこってり鶏チリ♪胸肉が大変身！
- 12 【つくれぽ175件】☆簡単！鶏ムネ肉の柔らかサラダチキン☆
- 13 【つくれぽ190件】お弁当に☆鶏胸肉・ささみの青のり焼き♥♪
- 14 【つくれぽ128件】ダイエット♪生姜豆乳きのこスープ
- 15 【つくれぽ872件】風邪のときに。中国人直伝✽中華おかゆ
【つくれぽ225件】ダイエットに！キャベツと鶏胸肉のスープ
参照:https://cookpad.com/recipe/3610304
【材 料】
キャベツ1/2個（500g）
人参1/2個（100g）
鶏むね肉1枚（250g）
●醤油・片栗粉（肉下味用）各大さじ1
●コショウ（肉下味用）適量
★コンソメ(固形)3個
★ケチャップ大さじ1
バター（仕上げ用）10g～
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【つくれぽ332件】子供が喜ぶお弁当ダイエット鳥胸肉照り焼き
参照:https://cookpad.com/recipe/2650475
【材 料】
鳥胸肉大きめのもの１枚
酒大さじ１・1/2
お酢大さじ２
しょうゆ大さじ２～３
みりん大さじ２～３
さとう小さじ２
５０cc
片栗粉適量
マヨネーズ（下味用）大さじ１～２
油適量
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【つくれぽ193件】ダイエットに♡簡単ふわふわ★胸肉のピカタ
参照:https://cookpad.com/recipe/1768335
【材 料】
鶏胸肉３００グラム
卵１個
小麦粉大１
サラダ油大さじ１
しお／こしょう適量
【つくれぽ846件】あと一品！きゅうりと胸肉の中華サラダ♪
参照:https://cookpad.com/recipe/2670101
【材 料】
鶏胸肉一枚
きゅうり一本
○醤油大1と1/2
○砂糖、酢大1
○ごま油、炒りごま小1
酒大2
【つくれぽ782件】節約ヘルシー♡鶏むね肉と豆腐のつくね
参照:https://cookpad.com/recipe/3084160
【材 料】
鶏むね肉1枚（約300g）
木綿豆腐100g
◎生姜チューブ3〜4cm
◎パン粉大さじ3
◎酒大さじ3
◎マヨネーズ大さじ1
◎片栗粉大さじ2
◎塩、こしょう少々
■ （つくねのタレ）
酒、醤油、みりん、砂糖各大さじ1
はちみつ大さじ1/2
オイスターソース小さじ1
ネギお好みで
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【つくれぽ466件】簡単＊ダイエットにささみのチーズ焼き♪
参照:https://cookpad.com/recipe/2637102
【材 料】
鶏ささみ4本
■ 鶏胸肉、もも肉でも美味しいです！
ピザ用チーズ30ｇ
マヨネーズ適量
塩少々
ブラックペッパー少々
小麦粉小さじ2
オリーブオイル小さじ1
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【つくれぽ500件】簡単鶏胸肉やわらかい生姜焼き常備菜おかず
参照:https://cookpad.com/recipe/3930303
【材 料】
鶏胸肉600g
★砂糖大さじ2
★料理酒大さじ2
★塩小さじ1／2
★すりおろししょうが大さじ1と1／2
片栗粉大さじ2〜3
焼くとき用のキャノーラ油大さじ1×焼く回数
■ 調味料
しょうゆ40cc
料理酒20cc
砂糖大さじ2／3
【つくれぽ206件】ダイエットに☆炊飯器で簡単しっとり蒸し鶏
参照:https://cookpad.com/recipe/2632812
【材 料】
鶏むね肉1枚
塩、または塩コショウ適量
【つくれぽ119件】照りマヨ＊鶏むね肉とキャベツのグラタン
参照:https://cookpad.com/recipe/3138284
【材 料】
鶏むね肉１枚
キャベツ１／２玉
酒大さじ１
とろけるチーズ適量
マヨネーズ適量
青のり少々
サラダ油大さじ１
★麺つゆ（濃縮）大さじ３
★しょうゆ大さじ１
★塩ひとつまみ
★ブラックペッパー少々
★砂糖小さじ１
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【つくれぽ168件】ダイエットの味方☆豆腐と蓮根のハンバーグ
参照:https://cookpad.com/recipe/2550005
【材 料】
鶏胸肉の挽き肉200g
木綿豆腐100g
蓮根10cmから15cm
片栗粉大さじ1
卵1個
塩コショウ適量
大葉、大根おろし、ポン酢お好きな量
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【つくれぽ169件】子供大好きこってり鶏チリ♪胸肉が大変身！
参照:https://cookpad.com/recipe/3190193
【材 料】
鶏むね肉今回は大１枚
玉ねぎみじん切り½個
●塩コショウ少々
●小麦粉大さじ２
△ゴマ油大さじ２
△しょうがすりおろしチューブなら２cm程度
△ニンニクすりおろしチューブなら２cm程度
★ケチャップ大さじ５
★酒大さじ２
★水大さじ２
★コチュジャン小さじ１
★酢大さじ１
★黒糖(普段使いの砂糖でも)大さじ１
★鶏ガラスープの素大さじ１
【つくれぽ175件】☆簡単！鶏ムネ肉の柔らかサラダチキン☆
参照:https://cookpad.com/recipe/4951076
【材 料】
鶏ムネ肉1パック(2枚入）
酒大さじ2
砂糖小さじ2
塩一つまみ
ブラックペッパー適量
【つくれぽ190件】お弁当に☆鶏胸肉・ささみの青のり焼き♥♪
参照:https://cookpad.com/recipe/1191656
【材 料】
鶏胸肉の場合１／２枚
ささみの場合２本
塩こしょう強めに
小麦粉大さじ１
青のり大さじ１
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【つくれぽ128件】ダイエット♪生姜豆乳きのこスープ
参照:https://cookpad.com/recipe/1605239
【材 料】
鳥胸肉２００ｇ
シメジ１００ｇ
エリンギ１００ｇ
椎茸５０ｇ
豆乳２カップ
鶏がらスープの素５g
すりおろし生姜大１
塩・コショウ（クレージーソルト）少々
水１＋１/２カップ
万能ねぎお好みで
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【つくれぽ872件】風邪のときに。中国人直伝✽中華おかゆ
参照:https://cookpad.com/recipe/1823208
【材 料】
ごはん茶碗に軽く1杯
しょうが1かけ
青ねぎ1/2本
鶏むね肉30~50ｇ
★薄口しょうゆ小さじ1～
★塩少々
★ごま油小さじ1/2
